燕窝的疗效

1、燕窝是食疗佳品，它的功效是相对缓慢的，必须坚持一段时间食用才能产生效果。大多数人坚持三个月有疗效。

2、吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次，至少每周3次。

3、食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时，或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。