一、燕窝如何吃？

1.要求先把燕窝泡发膨胀，随后在烧煮三十分钟就可以食用。燕窝配食独特“以清配清，以柔配柔”味不可以杂，燕窝应用天真的汤来炖才合配，甜食用酸牛奶、冰糖水、椰子汁、甜杏仁汁合作，咸食用鲫鱼豆腐汤、鸡清汤最适当。

2.实际上燕窝清炖养分使用价值最大的，假设感觉清炖沒有味道可以适当加一些老冰糖做调味品，那样吃起來甜滋滋，且无失燕窝的养分使用价值。
3.中医学认为，燕窝早晨空肚或临睡前食用吸收作用最好,尤其是早晨,吸收更快、最完全,对燕窝养分成份的吸收将到达较大的作用。

夜里睡前空肚食用燕窝加牛乳，既有益于养分的吸收，又可协助入睡，并且有美容护肤滋润的作用。

二、燕窝每一次吃是多少？

燕窝具有很高的蛋白，碳水化物、唾液酸以及营养元素，因此燕窝是按克吃，吃多了也吸收不上，认为一周食用3~5次，每一次吃3~5G就可以，100克燕窝可以吃2-3个月。燕窝要吃就坚持不懈吃，既并不是暴食暴饮，也不是不经意吃想起来吃就会有作用的。由于食疗是迟缓的，你需要坚持不懈吃，才气到达预估作用，一般吃燕窝三个月后就会有明显的作用。

三、吃燕窝的常见问题？
常吃燕窝是对人体十分有益的，哪么吃燕窝有什么留心事宜呢？

1、烧煮方法

燕窝最好用天真小水泡发4-6钟头，管理中心换2次水，一定要隔水炖，并且用温火炖三十分钟就可以。最好清炖燕窝的养分使用价值最大。记牢泡开燕窝的水不可以用于炖燕窝，由于水可以稀释液燕窝上边的亚硝酸盐等。

2、要依据身体素质吃燕窝

吃燕窝的确对我们协助非常大。但每一个人的身体素质不一样，身体素质较寒、风寒发高烧、放化疗环节的人吃燕窝就不适合了。需静候症状康复治疗即可食用燕窝，从行驶自身免疫能力，协助快速康复身体机能。