燕窝具有很高的滋补效果以及营养价值，这几乎是人们对燕窝的普遍认识，而也正是因为燕窝的滋补效果，也使得这种传统的民间滋补品近年来越发受到人们的追捧，但因为随着燕窝食用群体的普遍化，很多不了解燕窝的朋友

在开始尝试食用燕窝滋补之前，一定要先避开相关燕窝食用误区。那么食用燕窝需要注意哪些误区?

食用燕窝需要注意哪些误区?因为金丝燕主要存在于菲律宾、缅甸、印度尼西亚、马来西亚等沿海附近荒岛的山洞里，所以人们对于燕窝的了解并不多，而一些不法商家则利用消费者的不了解，滥竽充数，以次充好。

一、越贵的燕窝品质越好

贵不一定是好的，因为燕窝的产地不同所产生的成本也就不同，并且这还要取决于所买燕窝的商家是否正规，只有在正规公司买的燕窝这个前提下，才能决定贵的东西能有相对好多品质。

二、燕窝越白，颜色一致就是好货

不同地区、不同季节、不同燕屋、不同位置、不同光线毛燕的颜色均不一致。所以加工好的燕窝颜色是不可能一致的，如果颜色完全一致，那么这完全有漂白或作假的可能性。

三、泡发后，没有丝毫细毛的燕窝最好

毛燕本身是很脏的，就算是干净的轻毛清洗挑拣大毛后，丝与丝之间的细毛也避免不了。雨季左右产的毛燕相对干净，其余两个产燕窝周期的燕窝丝条之间细细绒毛杂质还是挺多。

四、即食燕窝方便，功效也不错

即食燕窝多是用相对比较差的原料，加上添加剂等无法避免。通过高温高压的锅炉杀菌，燕窝里面唾液酸皮肤生长因子基本多数被破坏，营养流失。新加坡港台及其南方多数都是吃干燕窝，加上做燕窝的人多数都是食用干燕窝

。即食生产设施参差不齐，超市里面的一个礼盒80元的也有。所以我们食用还是要食用原生态滋补品，拒绝工业加工和合成。

五、世界上没有血燕

正宗的血燕居多在马来西亚泰国等地，一般以洞燕为主，岩壁与燕窝底座接触矿物质氧化形成，显略微的橘黄色或橘红色。屋燕是不存在血燕之说，只有白燕。

六、低价燕碎吃起来最划算

大部分燕碎掉到地上捡起来的，多数有掺假增重，吃燕窝最低级别也要在燕条以上。正规燕窝企业基本不卖燕碎。

七、从香港、马来西亚、印尼购买燕窝更正宗

建议从中国本地购买，因为燕窝进入中国市场前，都需要通过国家官方部门的检验，吃起来比较放心，国外购买不一定有品质保证。旅游市场基本上是宰客，世界上没有又便宜又好的。

八、吃燕窝花费很大

若按一天3克燕窝计算，隔天吃一次，一个月的最低消费大概在一两千左右，就可以吃到品牌公司不错的燕窝，最重要的吃到了健康美丽，吃燕窝不是在消费，而是投资。

九、燕窝很好，什么人都可以吃的，一般人群都可以吃，以下几类人不能吃。

1、对蛋白质有过敏反应的人群，燕窝中含有丰富的蛋白质。开始可以尝试少吃一点，若没有过敏反应就可以食用。

2、不满6个月的新生儿。

3、妊娠早期，因妊娠反应较大所以建议少吃一点。

4、癌症晚期。

食用燕窝需要注意哪些误区?燕窝具有滋补效果，但食用燕窝也要注意避开相应的认识误区，以免受到不法商家的欺诈以及错误的食用造成不必要的麻烦。