怀孕的前三个月（即0-12周）称为早孕。 这个阶段是胎儿分化的重要时期，也可以说是胎儿分化和聚集的时期。 此时的营养补充非常重要。 您可以尝试单独吃燕窝。 进食期间避免辛辣和油腻食物。 多吃小餐，并定期吃饭。 

建议每天或隔天食用3-5克燕窝。 由于食物少，我通常不呕吐。 空腹可以吃早晚。

怀孕13-27周是中期。 这是母亲和胎儿都稳定的时期。 在此期间，胎儿发育更快。 此时，可以将燕窝与各种食谱配合使用，以自己享用美味的食物，还可以快速而后勤地为婴儿提供营养。 一个人吃两个人。
妊娠28周后，是孕晚期。 在此期间避免过度疲劳。 此时，在吃燕窝时要注意不要吃太多盐。 建议早晨食用燕窝，以免因晚上等待空腹时间过长而造成疲劳。

第四，产后妇女，为减轻生育子女的疲劳，恢复分娩前的苗条姿势，燕窝是最好的天然营养食品，如林庆霞分娩后吃燕窝田鸡饭来补充身体，著名的主人吴小丽在分娩过程中听了悦宝（香港有一个老母亲，专门科学地指导分娩

妇女）来指导燕窝的补充。 这个周期对自己来说更重要。 此时，良好的调理可以清除一些慢性疾病，为将来的身体奠定坚实的健康基础。