有很多人会认为滋养类的食物便于导致上火，但事实上不是，滋养可分温补、平补和清补，温补类的食物才便于导致上火。而燕窝性甘味平，属于平补类食物，因此孕妇进食不只是不能不能上火，相反有消暑降火、根除肺燥的成效。因此孕妇食用燕窝不只是不能不能上火，出了把降燥以外，也能够维持皮肤美白弹性，让皮肤细胞增殖再生长。除此以外，燕窝所蕴含极低的脂肪净含量，关乎担忧会发胖的人士也把以安心服用。

提醒：如是再炖燕窝时加了大量冰糖或其他便于上火的食物一起吃，长时间进食也把以能导致上火，这点孕妇需要警惕。