女性刚经历生娩，元气大伤，需要补充营养帮助身体尽快恢复，而燕窝是一种营养非常丰富的滋补佳品，那么刚经历完生产的产妇在月子里能吃燕窝吗？月子里吃燕窝有哪些好处呢？

月子里能吃燕窝吗？

燕窝是一种天然的滋补佳品，富含多种人体所需营养物质，而且性质温和，很适合产后虚弱的女性在月子里食用。对于刚刚经历生产的产妇来说，身体正处于极度虚弱的时候，这时候适量食用燕窝可以帮助补充营养，恢复气血，让身体尽快恢复。

但是需要注意的是，月子里虽然可以吃燕窝，但是不要生产完就马上食用，刚生产完的妈妈消化系统还没有完全恢复，此时食用燕窝很可能给消化系统造成负担，造成消化不良，尤其是剖腹产的妈妈，不仅消化能力较弱，而且伤口也很容易发生感染，所以最好在生产完一周过后再吃燕窝，此时消化系统已经差不多恢复，可以更好地吸收燕窝中的营养，达到滋养的效果。

在月子里吃燕窝也不要一开始就吃太多，避免消化不良，可以一开始每次吃2克，然后随着消化功能的恢复慢慢加量，恢复正常成人的每次3-5克，让身体能更好更完全地吸收燕窝的营养。月子里适量食用燕窝对产后妈妈身体各方面的恢复都有一定的帮助。

月子里吃燕窝的好处

1、补充营养，帮助身体尽快恢复

燕窝富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以帮助坐月子的产后妈妈补充营养，恢复元气，让身体尽快恢复。

2、促进乳汁分泌，提高乳汁营养

月子期间吃燕窝对于促进乳汁分泌有一定的帮助，而且还能提高母乳中的营养，尤其是燕窝酸的含量，让吃了母乳的宝宝吸收到更多的营养，帮助宝宝智力发育，增强记忆力，让宝宝更聪明。

3、美容养颜，帮助产后妈妈恢复身材

燕窝中含有的表皮生长因子，又被誉为“美容因子”，它可以有效促进皮肤细胞增殖分裂，修复受损皮肤，淡化产后妈妈身上的妊娠纹，还能有效抑制黑色素沉着，而且燕窝的脂肪含量极低，补充营养的同时还有一定的塑身效果，对产后妈妈恢复身材有一定的帮助。

4、缓解疲累

月子期的妈妈不仅元气还未恢复，还要带宝宝，身体会很疲劳，适量食用燕窝可以帮助产后妈妈缓解疲累，恢复精神。

月子里适量食用燕窝对产后妈妈身体各方面的恢复都有一定的帮助，但是也需要注意食用时间和食用量，以达到最佳的滋补效果。