长痘痘原因很多，常见的就是青春期，体质阳盛偏热，气血淤滞阻塞在肌肤里形成痘痘。爱吃辣的人也容易长痘痘。

除此以外，体质阴虚火旺的人也容易长痘痘。 燕窝消火滋阴，可以解胃热，肾主水，肾水有降火之效。因此，吃燕窝对于阳盛偏热或者阴虚火旺的体质都有一定的改善作用，如果配上一些清湿热的食材，比如薏米，做道薏米莲子炖燕窝，可以帮助治疗湿热郁积产生的痘痘。